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Hallo liebe Saunafreunde

Gerade in dieser Jahreszeit ertappe ich mich öfter dabei, dass die Kälte, die kurzen Tage und das ewige Grau irgendwie aufs Gemüt drücken. Beim Stöbern bin ich auf den Artikel https://vitamoment.de/blogs/magazin/winterblues gestoßen und fand die Tipps dort erstaunlich passend. Vieles deckt sich mit dem, was ich auch aus der Sauna kenne: Wärme, Licht, bewusste Auszeiten und kleine Rituale, die die Stimmung anheben.

Ich persönlich merke, dass regelmäßige Saunagänge für mich wie ein natürlicher Reset wirken. Man kommt aus der Kabine, fühlt sich leichter, durchwärmt und irgendwie auch innerlich klarer. Der Artikel spricht auch von Bewegung, frischer Luft und bestimmten Nährstoffen. Für mich passt das perfekt zu den Saunagängen, weil das Wechselspiel von Hitze und Abkühlung draußen im Winter ohnehin Bewegung und Kreislauf in Schwung bringt.

Mich interessiert, wie es euch geht. Nutzt ihr Sauna bewusst gegen dieses Winterblues-Gefühl oder ist es für euch eher ein schöner Nebeneffekt? Und habt ihr zusätzlich bestimmte Routinen?

Freu mich auf eure Eindrücke